Gezond, stevig en goed hella.

Opbrengsten: 3 - 4 Voorbereidingstijd: 0:10 Cook Time: 0:30 Totale Tijd: 0:40 Ingrediënten 1 grote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden 1/2 "1 grote rode ui, in blokjes gesneden 4 eetlepels olijfolie , verdeeld kosjerzout Vers gemalen zwarte peper 2 c. babyspinazie 1 lb. Zonder botten zonder vel Kipfilet 1/2 theelepel gemalen gember 1/2 theelepel knoflookpoeder 1 klein teentje knoflook, fijngehakt 1 eetlepel sojasaus 2 el. gladde pinda boter 1 eetlepel honing 1/4 c limoensap 1 eetlepel sesamolie 1 el gehakte koriander 1 theelepel geroosterde sesamzaadjes 1 avocado, in dunne plakjes 4 c. gekookte bruine rijst Routebeschrijving
  1. Verwarm de oven voor op 425 graden F. Verspreid zoet aardappelen en rode uien op een grote bakplaat, besprenkel met ongeveer 1 eetlepel olijfolie, bestrooi met zout en peper en smeer in de oven en bak 20-25 minuten, tot de zoete aardappelen zacht zijn
  2. Maak ondertussen kip. 1 eetlepel olijfolie in een grote koekenpan, en bestrooi de kip met zout, peper, knoflookpoeder en gemalen gember. kook gedurende 6-8 minuten voor of tot het gaar is. Laat 10 minuten rusten en snijd vervolgens elke borst in stukjes van 1 "
  3. Maak dressing." Meng knoflook, sojasaus, pindakaas, honing en limoensap tot een homogene combinatie. Serveer sesamolie en 1 eetlepel olijfolie tot een glad mengsel.
  4. Verdeel de rijst tussen de kommen en bestrooi met zoete aardappelen, kip, avocado en babyspinazie, bestrooi met koriander en sesamzaad en motregen eroverheen

Pošalji Komentar